po części Goral masz rację, jeśli chodzi o zalecenia sprzedawców, ale ja i tak pozostanę przy swoim zdaniu, lepiej poczekaj z rok z kreatyną (chociaż znam takich którzy brali mając 17 lat i skutków ubocznych nie było ) zamiast kreatyny kup sobie dobry zestaw witamin, magnez z witaminą b z apteki, i wapno. Jeśli czujesz, że masa już nie idzie to [...]
[...] -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg NUTREND : 120 kaps = 64 zł : skład : Skład: 1 kapsułka zawiera 510 mg ZMA co odpowiada: magnez - 95mg cynk - 6,3 mg witamina B - 2,2 mg Hmmmmmmmmmmmm.... no nie wiem...może jednak ten OLIMP...bo cenowo jeszcze mieści się moich granicach, pozatym dobra firma
"5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo)" LOL "150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina" no tak bo przeciez ryz ma te same wartosi co kurczak "Może to być 1L mleka około 0%" fajnie %) " Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży [...]
I jak to się ma do stawów? Jak mam witaminę c w Artresanie 20 mg powinienem dodatkowo ją stosować w innych tabletkach? A witamina B czy też pomoże w przyswajaniu glukozaminy albo w odbudowie chrząstki? kasztan
Witamina B compl. przed, w trakcie i po imprezie. W trakcie duzo wody oraz oczywiscie po. Sa jeszcze sposoby z sokiem z kiszonej kapusty i ogorkow ale nie wiem czy skuteczne. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
Witamina B compl. + woda. Po imprezie porcja bialka (o ile sie nie cofnie). ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
[...] najlepiej sie wchlaniaja? Rozumiem, ze te multimineral musze popijac duza iloscia wody, gdyz w niej mineraly sie rozpuszczaja. Wiec pewnie tak samo jest z dibencozidem, gdyz witamina B rowniez rozpuszcza sie w wodzie, jej pochodne rowniez... Weglowodany ulatwiaja przyswajanie mineralow, wiec pewnie nalezy multimineral zazywac razem z pokarmem. [...]
Tak właśnie robię, dlatego od czasu do czasu wrzucam kotlety sojowe zamiast mięsa. Mam koleżanke, której dieta opiera się na soi i wcale nie tyje, więc może jednak chodzi o umiar Witamina B? hm... niech będzie....
[...] Anegal jesli masz ochotę :D A teraz małe pytanko.... hehe Wypiłam dzisiaj capuccino.. niestety nie znosze kawy więc pomysłam sobie ze też to może byc i tak się zmartwiłam że może to duzo węgla ma.. i czy supmementacka jest konieczna tą witamina B? Czy wystraczą jakis kompleks witamin? Dzięki Angela za wszystko! Gorąca buźka dla Ciebie!!! Karola
[...] Treca - (po Kick-Boxie) I kolacja Oliwa z oliwek 40 g DAJ BIALKO I WEGLE II kolacja Słonecznik 40 g Orzechy włoskie 30 g DAJ TWAROG Do tego dochodzi: Omega-3 dwie kapsułki dziennie z olejem z łososia (jakieś 1,5 g oleju) Pro-Lecytyna Naturella (10 pastylek jakieś 7,5 g) Żeń-Szeń 1 x dziennie witamina B-12 1 x 3 dni Magnez 1 x 3 dni
"w rozbudowaniu masy słyszałem ze pomaga a moge miec tego kupę " brawo za myslenie witamina b-12 da Ci lepsze samopoczucie i regeneracje, nawet nie warto kuc dupy tym
[...] wchodziło nieprawdopodobnie dzięki tym aminokwasom przed posiłkami, wchłanianie sie zwiekszyło na maxa wszsytko zostawało w mięśniach, kumple z siłowni od razu stwierdzili że odpaliłem towar a ja grzecznie na czysto, sam byłem w niezłym szoku, no oczyeiście po każdym posiłku witamina B complex i po tren jeszcze 1000mg witC i 200jednostek witE
[...] Wzrost: 180 Obecna waga: 60 kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ok 25% Dotychczas stosowane suplementy: Nie stosowalem...Tylko jakies tam witaminy Magnez Cynk Wapn witamina B complex itp. :> Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: Wlaasnie redukcje potrzebna bo robie A6W i miesnie niby twarde a ich nie widac :/ Aktualna fotografia [...]